Harmoniser ses 7 chakras : une méditation simple et guidée

Aujourd'hui, j'aimerais vous présenter une méthode simple pour prendre contact avec le ressenti de vos chakras et entrer progressivement dans une conscience d'harmonisation.

Un chakra est traditionnellement représenté comme une fleur de lotus.

Les chakras

Le mot chakra est un terme sanskrit qui signifie « roue ». 

Il désigne les principaux centres énergétiques du corps.

Les chakras occupent une place importante dans la médecine ayurvédique. 

La médecine tibétaine enseigne également que le corps possède une anatomie énergétique organisée autour de ces centres.

Dans de nombreuses traditions, les chakras sont considérés comme des centres vivants où circule la force vitale et différentes qualités de conscience.

L'énergie vitale

Les chakras permettent à l'énergie vitale de circuler dans l'ensemble du corps.

Cette énergie universelle porte différents noms selon les traditions :

• Prana en Inde     
• Qi (Chi) en Chine     
• Pneuma dans la Grèce antique     
• Tsog-lung dans la tradition tibétaine     
• Mana en Polynésie     
• Ka dans l'Égypte ancienne

Au-delà des différences de vocabulaire, ces traditions désignent une même intuition : celle d'un souffle de vie qui anime l'être humain.

Il existe bien sûr de nombreuses approches pour harmoniser les chakras.

 Je partage ici une méditation simple, qui peut être pratiquée par chacun dans son quotidien.

Une bonne circulation de cette énergie contribue à notre équilibre global. Elle favorise notamment une plus grande clarté d'esprit, un meilleur apaisement émotionnel et une présence plus consciente à soi-même.

Les sept chakras principaux

Chaque chakra est associé à une région du corps ainsi qu'à une qualité particulière.

• Chakra racine : l'enracinement     
• Chakra sacré (hara) : le pouvoir de l'action juste     
• Chakra du plexus solaire : le centre des émotions     
• Chakra du cœur : l'amour     
• Chakra de la gorge : la communication et la parole     
• Chakra du troisième œil : la vision intérieure et le discernement     
• Chakra couronne : l'ouverture à une conscience plus vaste

Traditionnellement, le premier chakra est orienté vers la Terre, le septième vers le ciel, tandis que les cinq autres rayonnent vers l'avant et vers l'arrière du corps.

Méditation guidée

Cette pratique dure environ dix minutes. 

Vous pouvez naturellement y consacrer davantage de temps selon votre disponibilité.

Asseyez-vous confortablement, la colonne vertébrale droite mais sans tension, les mains posées sur les genoux.

Prenez quelques instants pour vous centrer en portant simplement votre attention sur votre respiration.

Portez simplement votre attention sur cette région du corps.

Respirez calmement.

Laissez votre souffle s'y déposer.

Observez ce qui est déjà présent, sans chercher à modifier votre expérience.

Puis parcourez progressivement chacun de vos sept chakras, à votre rythme.

Pour chacun d'eux :

• respirez tranquillement ;     
• ressentez la région du corps correspondante ;     
• visualisez la couleur qui lui est traditionnellement associée ;     
• accompagnez cette visualisation avec votre souffle ;     
• envoyez une intention bienveillante d'amour au chakra.

Prenez une à deux minutes pour chacun, ou davantage selon votre ressenti.

Les couleurs associées aux chakras

Chakra 1 – Racine

Périnée — Rouge

Chakra 2 – Sacré (Hara)

Sous le nombril —Orange

Chakra 3 – Plexus solaire

Estomac — Jaune

Chakra 4 – Cœur

Centre du sternum — Vert

Chakra 5 – Gorge

Creux du cou — Bleu clair à turquoise

Chakra 6 – Troisième œil

Entre les sourcils — Indigo

Chakra 7 – Couronne

Sommet du crâne —Violet

Pour conclure

À la fin de la pratique, demeurez simplement quelques instants dans votre ressenti.

Vous pouvez réaliser cette méditation dans son ensemble ou choisir de porter votre attention sur un chakra en particulier selon ce qui se présente pour vous.

Cette pratique invite à développer une présence plus fine au corps, au souffle et au ressenti. Avec le temps, cette qualité de présence peut favoriser une perception plus claire de ce qui se vit intérieurement.

J'aimerai porter à votre attention qu'un accompagnement énergétique personnalisé permet d'approfondir considérablement l'harmonisation des chakras. Par un nettoyage énergétique adapté et la libération progressive des différents nœuds, blocages et mémoires, il favorise le rétablissement d'une circulation plus fluide de l'énergie vitale. 

Cette fluidité peut se traduire par un profond sentiment d'allégement, d'apaisement et de paix intérieure.

Nathalie Dupont

Fondatrice de l'Axe de Vie®