Ombre et lumière : vers la réconciliation intérieure

Je vous invite à une contemplation.

Dans laquelle un espace est créé afin de regarder ensemble l'ombre et la lumière, et voir où cela nous mène, vers une réconciliation intérieure.

Pour se préparer, je vous propose tout d'abord d'être attentif à votre respiration, puis de vous centrer dans votre cœur. (pause)

Tout en gardant la conscience de votre respiration et de l'espace de votre cœur, soyez en contact avec votre ressenti intérieur. Revenez en vous tranquillement.

Commençons maintenant.

Regardons notre monde extérieur : le jour et la nuit. Le jour et sa lumière. La nuit et son obscurité.

Ils ne peuvent être dissociés. Les deux sont nécessaires à notre équilibre. L'ombre existe car la lumière existe, et la lumière est présente car l'ombre est présente.

En ce qui concerne notre monde intérieur, posons notre regard sur nos pensées et nos émotions. Nous pouvons nous apercevoir des différents mouvements qui se présentent puis disparaissent.

L'émotion, comme la colère, la peur ou la frustration, peut apparaître au cours d'un instant. Puis, à un autre moment, nous pouvons expérimenter l'amour, la confiance, la gratitude ou la joie.

On peut associer l'ombre à la colère ou à la peur, et la lumière à l'amour ainsi qu'à la joie, pour ne citer que certaines émotions.

Tout ceci fait partie de nous.

Ombre et lumière coexistent en nous.

Comme les deux faces d'une même pièce.

Pourquoi vouloir rejeter certains aspects ?

La réconciliation intérieure commence souvent lorsque nous cessons de lutter contre une partie de nous-mêmes.

Est-il possible d'accueillir chacun et de voir ce qu'il nous apporte ?

Accueillir.

Regardons maintenant notre attitude lorsqu'une émotion s'élève en nous.

La plupart du temps, nous sommes emportés par l'émotion. Nous la vivons pleinement dans un temps et un espace donnés.

Prenons l'exemple des vagues et de l'océan.

Une vague s'élève de l'océan, demeure un instant puis rejoint l'océan d'où elle s'est élevée. Elle n'est pas séparée de l'océan. Elle est simplement de l'eau prenant forme d'une certaine manière : l'océan sous la forme d'une vague.

Posons-nous la question :

D'où s'élève l'émotion ?

Pouvons-nous tourner notre regard vers l'intérieur et observer en nous la base d'où l'émotion émerge ?

De même qu'une vague s'élève de l'océan, l'émotion s'élève de nous.

Cela vous semble peut-être logique.Ici, la proposition n'est pas de regarder le résultat final, qui est l'émotion déployée, mais de voir l'océan, de voir la base fondamentale d'où tout ceci émerge.

Un état complètement neutre.

Accueillir ce qui s'élève en soi, sans aucun jugement.

Sans poser d'étiquette, ni de bien, ni de mal.

Sans étiqueter la colère : « c'est mal » ou la joie : « c'est bien ».

Sans être dans le rejet d'un aspect et dans l'acceptation d'un autre.

Être simplement dans l'accueil de ce qui s'élève, de nous-mêmes.

Observons lorsqu'une personne nous accueille telle que nous sommes, avec nos différentes facettes, sans aucun jugement.

Nous nous sentons pleinement aimés.

Pourrions-nous être dans cette attitude envers nous-mêmes ?

Dans un accueil bienveillant de ce que nous sommes.

Accueillir nos ombres aussi bien que nos aspects lumineux.

Cesser la bataille intérieure et faire le choix de la paix.

Voici la proposition.

Commencer par s'accepter soi-même complètement, entrer en amitié avec soi et créer ainsi l'unité dans notre espace intérieur.

Imaginez un monde où chaque individu est dans cette volonté.

Et découvrir quel impact ce choix intérieur aurait sur le monde extérieur.

Se réconcilier avec soi.

L'accueil bienveillant, sans jugement, ouvre la porte à la réconciliation avec soi-même ainsi qu'au pardon.

Faire le choix de se pardonner quand c'est nécessaire.

Regardons en nous, pendant un moment, quelle serait la conséquence d'une telle attitude.

Celle de se pardonner, de se réconcilier avec certains aspects de nous-mêmes.(pause)

Quelle que soit la réponse qui vient, accueillons-la sans aucun jugement.

L'accueil de ce qui est est déjà source de transformation.

Je vous propose de demeurer dans cet accueil pour conclure notre contemplation.

Prenez maintenant une profonde respiration.

Cette réconciliation intérieure ouvre progressivement un chemin vers une paix plus profonde avec soi, avec les autres et avec la vie.

Nathalie Dupont

Fondatrice de l'Axe de Vie®